طب گیاهی حکمت | مجله سلامتی و فروشگاه دارو گیاهی
یکی از مشکلات شایعی که این روزها بسیاری از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند سردی مغز است. سردی مغز به دلیل به هم خوردن تعادل مزاجی بدن و بی‌توجهی به رژیم غذایی رخ می‌دهد. این مشکل می‌تواند تبعات متعددی برای فرد به دنبال داشته باشد که یکی از شایع‌ترین آن‌ها آلزایمر است. آشنایی با علائم این مشکل و راهکارهای درمان سردی مغز به شما کمک می‌کند تا این عارضه را برطرف کنید.
یک روش عالی برای درمان سردی مغز اصلاح رژیم غذایی است. توجه به رژیم غذایی و انتخاب خوراکی‌ها باتوجه‌به طبع بدن می‌تواند نقش چشمگیری در رفع سردی مغز داشته باشد. استفاده از دم‌نوش‌ها و روغن بنفشه برای سردی مغز نیز یک راهکار عالی به شمار می‌رود. خواص روغن سیاه‌دانه برای درمان و کاهش علائم سردی مغز نیز به‌وسیله بسیاری از محققین طب سنتی پيشنهاد شده است.
همه چیز پیرامون سردی مغز و علائم آن
این روزها یکی از مشکلات داغ و بحث‌برانگیز در میان مردم سردی مغز است. برای آشنایی با علائم این مشکل و درمان سردی مغز پیش از هر چیزی باید با مزاج آشنا شوید. به‌طورکلی چهار نوع مزاج در انسان وجود دارد که نقش مهمی در سلامت انسان و ابتلا به بیماری‌های مختلف ایفا می‌کنند. این مزاج‌ها عبارت‌اند از: مزاج صفراوی و یا سرد و خشک، مزاج دموی و یا گرم و تر، مزاج سوداوی و یا گرم و خشک و مزاج بلغمی یا سرد و تر.
افزون بر مزاج‌های ذکر شده مزاج معتدل، معتدل گرم و تر، معتدل سرد و تر و معتدل گرم و سرد نیز توسط برخی متخصصین طب سنتی ذکر می‌شوند. آشنایی با طبع و مزاج یک اقدام ضروری برای هر فرد است و درصورتی‌که انسان از این موضوع مهم باخبر نباشد، احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف در آن چندبرابر می‌شود که سردی مغز یکی از این مشکلات است.
از علائم سردی مغز می‌توان به احساس ترس، دلواپسی، اضطراب، ترس از سردی، احساس آرامش نسبت به اجسام گرم، رنگ‌پریدگی، سفیدی پوست و چشم، ریزش مو، بیماری قلبی و آلزایمر اشاره کرد.
مهم‌ترین راهکارهای درمان سردی مغز
اگر از جمله افرادی هستید که برخی علائم سردی مغز را در خود مشاهده می‌کنید و یا احساس می‌کنید که در معرض ابتلا به این مشکل قرار دارید، نگران نباشید. شما می‌توانید با انجام چند راهکار ساده و با استفاده از درمان خانگی سردی مغز این علائم را کاهش دهید و از غلبه سردی در مغز جلوگیری کنید:
۱. اصلاح رژیم غذایی
اصلاح رژیم غذایی بهترین راه‌حل برای درمان سردی مغز به شمار می‌رود. به همین دلیل بسیاری از افراد به دنبال پاسخی برای این سؤال هستند که برای رفع سردی مغز چه بخوریم؟ ازآنجایی‌که افراد مبتلا به سردی مغز دارای طبع سردی هستند باید از مصرف خوراکی‌هایی که طبیعت سردی دارند اجتناب کنند. ازاین‌رو، بهتر است غذاهای سرد نظیر لبنیات، خیار، گوجه، پنیر و نان را تاحدامکان کم کرده و غذاهایی با طبع گرم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به همین دلیل، پاسخ به سؤال برای سردی مغز چی بخوریم بسیار متنوع است.
برای مثال سبزیجاتی مانند کلم، ترب، اسفناج، ترب کوهی و کاهو نیز به‌عنوان غذای مفید برای سردی مغز محسوب می‌شوند. مصرف روزانه ۲۱ عدد مویز و عسل نیز می‌تواند تأثیر فوق‌العاده در بهبود این بیماری داشته باشد. استفاده از غذاهای دریایی حاوی امگا ۳ و ویتامین B6 نیز برای درمان سردی مغز و کاهش عوارض آن مفید است. شما می‌توانید با مصرف این خوراکی‌ها تا حد بسیار زیادی از غلبه سردی در بدن جلوگیری کرده و علائم این بیماری را کاهش دهید.
در این میان حذف برخی از خوراکی‌ها مثل پنیرهای چرب، چیپس، همبرگر، بستنی‌های خامه‌ای و دونات‌ها که میزان چربی فراوانی دارند و همچنین انواع ترشیجات می‌تواند در بهبود بیماری نقش داشته باشد. یکی دیگر از عواملی که می‌تواند به بهبود بیماری کمک کند، توجه به وعده صبحانه و عدم حذف شام در وعده‌های غذایی است. لازم به ذکر است، شما می‌توانید با اصلاح رژیم غذایی و مصرف خوراکی‌های متناسب با طبع خود از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید.
۲. مصرف دم‌نوش‌های گیاهی
استفاده از دمنوش برای درمان سردی مغز نیز می‌تواند یک راهکار عالی و کاربردی باشد. البته مصرف دم‌نوش‌ها می‌تواند از ایجاد سردی مغز نیز جلوگیری کند. از بهترین دم‌نوش‌ها می‌توان به گل‌گاوزبان، اسطوخودوس، گل بنفشه، زعفران، به‌لیمو و زنجبیل اشاره کرد. این دم‌نوش‌ها می‌توانند به کاهش علائم سرد شدن مغز بسیار کمک کنند.
یکی از بهترین خواص این دم‌نوش‌ها ایجاد حس آرامش و از بین بردن اضطراب و استرس است. از دیگر خواص دمنوش برای رفع سردی مغز می‌توان به تقویت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی اشاره کرد.
۳. دود کردن اسپند برای درمان سردی مغز
دود کردن اسفند و تنفس بوی آن نیز می‌تواند خطر ابتلا به سردی مغز را کاهش دهد. همچنین نفوذ ذرات اسپند از مجاری تنفسی می‌تواند سبب کاهش رطوبت و سردی در مغز شده و به درمان آن نیز کمک کند. ازاین‌رو، استشمام بوی اسپند نه‌تنها یک راهکار پیشگیرانه؛ بلکه یک راه‌حل درمانی نیز است.
۴. استفاده از روغن‌های گیاهی
روغن‌های گیاهی از دیگر راهکارهای درمانی در طب سنتی برای سردی مغز محسوب می‌شوند. چکاندن روغن‌هایی که دارای طبیعتی گرم هستند می‌توانند رطوبت مغز را کاهش دهند و سردی آن را از بین ببرند. به همین دلیل درمان سردی مغز با مصرف روغن‌های گیاهی ممکن است. برای این کار تنها کافی است که مقدار مشخصی از این روغن‌ها را درون بینی بچکانید.
در این میان خواص روغن سیاه دانه برای سردی مغز بسیار قابل‌توجه است. این روغن نقش بسیار مهمی در گرم کردن مغز و از بین بردن رطوبت آن دارد. به‌علاوه، از خواص روغن بنفشه برای سردی مغز استفاده می‌شود و این روغن می‌تواند علائم بیماری را کاهش دهد. از خواص روغن کنجد نیز برای بهبود سردی مغز استفاده می‌شود.
۵. دود کردن کندر
کندر دارای طبیعتی گرم است و نقش بسیار مهمی در بهبود حافظه دارد. دود کردن کندر می‌تواند با کاهش رطوبت مغز در بهبود علائم سردی مغز نقش داشته باشد. مصرف کندر نیز می‌تواند به درمان سردی مغز کمک کند و به برقراری تعادل سردی و گرمی در بدن کمک کند.
۶. ورزش کردن
بی‌تحرکی سبب تشدید نشانه‌های سردی مغز در افراد می‌شود. ازاین‌رو، انجام فعالیت‌های ورزشی به طور منظم و روزانه می‌تواند به کاهش علائم و درمان بیماری کمک کند.
۷. خواب منظم برای بهبود سردی مغز
نامنظم بودن ساعت خواب و استراحت ناکافی می‌تواند به ایجاد و پیشرفت سردی مغز کمک کند. به همین دلیل ایجاد نظم در ساعت خواب و بیداری می‌تواند یک راهکار مناسب در کنترل سردی مغز به شمار می‌شود.
جمع‌بندی
سردی مغز یک بیماری رایج است که به دلیل برهم خوردن تعادل سردی و گرمی بدن ایجاد می‌شود. تحقیقات نشان داده است که این بیماری در افراد دارای طبع سرد بیشتر دیده می‌شود. درصورتی‌که پس از مشاهده علائم سردی مغز راهکارهای درمانی مناسبی برای آن در پیش گرفته نشود، زندگی روزمره فرد مختل شده و حتی می‌تواند سبب بروز عوارضی مانند آلزایمر شود.
درمان سردی مغز با اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی ممکن است برای این کار تنها کافی است که شما خوراکی‌های با طبع گرم را با خوراکی‌هایی با طبع سرد جایگزین کنید. از طرفی مصرف دم‌نوش‌هایی چون گل‌گاوزبان، زعفران، زنجبیل، بنفشه و اسطوخودوس و استفاده از روغن‌هایی نظیر کنجد، سیاه‌دانه و بنفشه می‌تواند در بهبود بیماری نقش داشته باشد. دود کردن اسپند و کندر راهکار دیگری است که به کاهش علائم سردی مغز کمک می‌کند. استفاده از این راهکارها می‌تواند در پیشگیری از بیماری نیز مؤثر باشد.
انجام این کارا روی خواب هم تاثیر داره؟
مطلب خیلی خوبی بود
منم درگیر سردرد بودم این مطلب خیلی جامع بود